NỖ LỰC ẢO - Mất niềm tin vào bản thân sau những nỗ lực 

Chúng ta sống trong một thế giới đầy áp lực, nơi mà thành công và hoàn hảo thường được coi là tiêu chuẩn. Trong cuộc đua này, nhiều người đã rơi vào mạng lưới của "Nỗ Lực Ảo" - một hiện tượng đang lan rộng và gây hậu quả không nhỏ trong xã hội hiện đại.

Nhìn bề ngoài, có vẻ như mọi thứ đều tốt đẹp và thành công. Nhưng đằng sau bức màn che phủ ấy là những nỗ lực không ngừng nghỉ, không bao giờ đủ và thường là không thực sự có ý nghĩa. Đó là thế giới của những ảo tưởng về hạnh phúc và thành công, nơi mà chúng ta cảm thấy phải làm nhiều hơn, đạt được nhiều hơn, nhưng cuối cùng lại cảm thấy trống rỗng và mất mát.

MỤC LỤC:
1. Nỗ lực ảo là gì? 
2. Tác hại của căn bệnh nỗ lực ảo
3. Cách chữa căn bệnh nỗ lực ảo

1. Nỗ lực ảo là gì?  

Nỗ lực ảo là tình trạng nhận thức được tầm quan trọng và lên rất nhiều kế hoạch học tập, làm việc nhưng lại không thực hiện được. Thay vì tập trung vào những việc cần làm, chúng ta lại dành thời gian vào những việc khác, cuối cùng không đạt được kết quả khả quan nào. 

Dấu hiệu cho thấy bạn đang “mắc” căn bệnh nỗ lực ảo

1/ Mua sách để đầy nhà nhưng không đọc

2/ Đăng ký khóa học online nhưng không tham gia

3/ Tải tài liệu về đầy máy nhưng ít mở ra

4/ Biết rõ là mình phải học, phải tập, phải hành động… nhưng nghỉ ngơi tí đã

5/ Lưu hết những trang web hay, clip đỉnh vào favourite list... để khỏi quên

6/  Chạy theo thành tích của người khác. Hôm nay lên mạng thấy bạn bè đăng story khoe chứng nhận này, thành tích kia, bạn về nhà cũng lên mạng mày mò, tìm kiếm để được như người khác, hay còn muốn hơn họ. Nhưng rồi cũng chẳng được bao lâu, bạn lại nản chí và rồi muốn bỏ luộc.

7/ Lan man với các mục tiêu. Đứng núi này trông núi nọ

…

2. Tác hại của căn bệnh nỗ lực ảo 

1/ Tự ti và tự hại: Nỗ lực ảo có thể dẫn đến cảm giác tự ti và tự hại khi không thể đạt được mục tiêu đề ra. Sự thất bại liên tục có thể làm suy giảm lòng tự tin và sự tự tin vào khả năng của bản thân.

2/ Stress và căng thẳng: Cảm giác áp lực và lo lắng từ việc không thể đạt được mục tiêu có thể gây ra stress và căng thẳng. Sự căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bị ảnh hưởng.

3/ Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Nỗ lực ảo có thể làm mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, dẫn đến việc hy sinh thời gian và năng lượng cho công việc mà không dành đủ thời gian cho gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân.

4/ Giảm hiệu suất làm việc: Tập trung quá mức vào một mục tiêu không thực tế có thể dẫn đến giảm hiệu suất làm việc và không đạt được kết quả mong đợi. Việc không thể đạt được mục tiêu có thể làm giảm động lực và sự hứng thú trong công việc.

5/ Mất định hướng và ý nghĩa: Nỗ lực ảo có thể làm mất đi định hướng và ý nghĩa trong cuộc sống, khiến cho người bị ảnh hưởng cảm thấy mất phương hướng và không biết làm thế nào để tiếp tục. Điều này có thể dẫn đến sự mất hứng thú và thiếu động lực trong cuộc sống.

3. Cách chữa căn bệnh nỗ lực ảo 

1/ Lắng nghe bản thân: Để khắc phục căn bệnh nỗ lực ảo, bạn cần dành thời gian để thực sự lắng nghe bản thân và hiểu rõ về mong muốn, ước mơ và mục tiêu của mình. Tự đặt câu hỏi và tự trả lời chúng có thể giúp bạn nhận ra những điều quan trọng nhất trong cuộc sống và sự nghiệp của mình. Hãy tạo ra một không gian yên tĩnh và tự do từ xao lãng để có thể nắm bắt được những suy nghĩ sâu sắc và ý tưởng sáng tạo từ bên trong mình.

2/Áp dụng kế hoạch rõ ràng và cụ thể: Sau khi đã lắng nghe bản thân và hiểu rõ về mục tiêu của mình, bạn cần xây dựng một kế hoạch hành động cụ thể và rõ ràng để đạt được chúng. Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ và chia nhỏ chúng thành các bước hành động cụ thể và khả thi. Sử dụng các công cụ và kỹ thuật quản lý thời gian để tối ưu hóa hiệu suất làm việc và đảm bảo rằng bạn đang tiến triển theo hướng đúng đắn. Đừng quên kiểm tra và điều chỉnh kế hoạch của mình thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang tiến bộ và phát triển một cách hiệu quả.

3/ Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội: Hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội để tránh lạc hậu và mất tập trung vào công việc. Đặt giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội mỗi ngày để tập trung vào công việc hiệu quả hơn.

4/ Chữa trị căn bệnh trì hoãn: Nhận ra rằng thời gian và cơ hội là quý giá và hãy hành động ngay lập tức thay vì lùi lại và suy nghĩ. Sử dụng các phương pháp quản lý thời gian để tăng cường hiệu suất làm việc và tránh trì hoãn.

5/ Phát triển phương pháp tập trung: Xây dựng các phương pháp tập trung cá nhân như học thiền, Pomodoro, hoặc các kỹ thuật tập trung khác để giúp bạn duy trì sự tập trung và hiệu suất làm việc.

------------------------------------
HRchannels - Headhunter - Dịch vụ tuyển dụng cao cấp
Hotline: 08. 3636. 1080
Email: sales@hrchannels.com / job@hrchannels.com
Website: https://hrchannels.com/
Địa chỉ: Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Nguồn ảnh: internet