Hầu hết chúng ta làm việc trong tình trạng thường xuyên mất tập trung, làm nhiều việc cùng lúc và kiểm tra điện thoại, email vài phút một lần. Giao tiếp liên tục và công nghệ đa dạng đã khiến chúng ta gần như không thể tập trung vào các nhiệm vụ giải quyết vấn đề phức tạp đang thúc đẩy công việc của chúng ta tiến lên phía trước – dẫn đến những hậu quả to lớn cho sức khỏe cũng như năng suất của chúng ta. Bởi lẽ vì điều đó, không ít người đã tìm đến khái niệm “deep work” với mong muốn “làm ra làm, chơi ra chơi”
MỤC LỤC:
1. Deep Work là gì?
2. Lợi ích của Deep Work là gì?
2.1. Sự tập trung
2.2. Nâng cao khả năng tuyển dụng
2.3. Sự hài lòng trong công việc tốt hơn
2.4. Ý thức về bản thân được cải thiện
3. 8 bước để bắt đầu Deep Work
1. Deep Work là gì?
“Deep Work” là khả năng tập trung sâu vào một nhiệm vụ khó khăn trong thời gian dài mà không bị phân tâm. Nó tạo ra kiểu tập trung mãnh liệt, bên ngoài cơ thể khiến bạn hoàn toàn không biết gì về những gì đang diễn ra xung quanh mình - kiểu tập trung mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.
Thuật ngữ "Deep Work" được đặt ra bởi Cal Newport, phó giáo sư khoa học máy tính tại Đại học Georgetown và là tác giả của cuốn sách "Deep Work": Quy tắc để thành công tập trung trong một thế giới bị phân tâm, và khái niệm này đã nhanh chóng được áp dụng như một liều thuốc giải độc hữu ích cho thực tiễn làm việc hiện đại bão hòa với những phiền nhiễu không bổ ích và không hiệu quả.
2. Lợi ích của Deep Work là gì?
2.1. Sự tập trung
Khả năng làm việc sâu là một kỹ năng và giống như bất kỳ kỹ năng nào, bạn càng làm việc nhiều thì bạn càng trở nên thành thạo hơn. Tăng cường cơ bắp làm việc sâu giúp cải thiện sự tập trung của bạn - giúp bạn tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể và gắn bó với nó trong thời gian dài hơn. Bạn có thể bắt đầu chỉ có thể tập trung sâu trong 45 phút, nhưng thường xuyên luyện tập và đẩy mạnh công việc sâu có thể giúp bạn mở rộng quy mô này. Bên cạnh việc nâng cao năng suất và chất lượng công việc, việc có thể thực hiện các công việc đòi hỏi tinh thần trong thời gian dài giúp bạn xây dựng sự hiện diện trong mọi việc bạn muốn làm.
2.2. Nâng cao khả năng tuyển dụng
Làm việc sâu giúp chúng ta nhanh chóng phát triển các kỹ năng mới và giải quyết các vấn đề phức tạp giúp công ty phát triển. Ngoài ra, làm việc ở cấp độ ưu tú – nơi bạn tạo ra nhiều công việc tốt hơn trong thời gian ngắn hơn – rõ ràng mang lại lợi thế cạnh tranh rất lớn. Vì làm việc sâu hiện chưa được rèn luyện như một kỹ năng thì chúng ta có thể tạo ra công việc chất lượng cao với tốc độ vượt trội sẽ nhanh chóng vượt qua đồng nghiệp của họ và giành được những công việc tốt nhất. Trong một tương lai ngày càng tự động hóa, khả năng nắm bắt và sử dụng nhanh chóng các kỹ năng mới cũng rất cần thiết để đảm bảo công việc và khả năng tiếp tục có việc làm của chúng ta.
2.3. Sự hài lòng trong công việc tốt hơn
Công việc sâu thách thức mọi người thường xuyên hoàn thành những nhiệm vụ khó khăn và có ý nghĩa. Về cơ bản, nó cung cấp một khuôn khổ để truy cập và mở rộng các trạng thái dòng năng suất – nơi chúng ta tạo ra tác phẩm tốt nhất của mình. Khi đạt được điều gì đó có giá trị, chúng ta cảm thấy hạnh phúc, có mục đích và hài lòng mãnh liệt. Vì vậy, làm việc sâu cũng mang lại lợi ích sâu sắc về mặt cảm xúc.
2.4. Ý thức về bản thân được cải thiện
Khi chúng ta thường xuyên bị phân tâm và làm nhiều việc cùng một lúc, thật khó để nhớ những gì thực sự quan trọng và suy ngẫm về những gì chúng ta thực sự đang đóng góp cho điều đó. Mọi người thường tìm kiếm ý nghĩa và sự kết nối một cách tự nhiên, nhưng dòng công việc nông cạn và đa nhiệm liên tục để lại rất ít không gian nhận thức cho việc này. Ngược lại, làm việc sâu thách thức chúng ta xem xét giá trị đích thực của thời gian - đó là hiểu được công việc nào thực sự giúp bạn đạt được mục tiêu và chuyển hướng nỗ lực của bạn để đắm mình vào đó.
3. 8 bước để bắt đầu Deep Work
Bước 1. Bắt đầu lên kế hoạch mỗi ngày
Bước 2. Loại bỏ những thứ gây mất tập trung
Bước 3. Giữ không ngăn nắp
Bước 4. Đơn giản hóa nhiệm vụ phức tạp
Bước 5. Tập trung vào một nhiệm vụ vào một thời điểm
Bước 6. Nạp năng lượng bằng những lần nghỉ ngơi sâu
Bước 7. Xem lại mỗi ngày và điều chỉnh
Bước 8. Tập chánh niệm giải tỏa suy nghĩ
Chúng ta không thể giải quyết những vấn đề phức tạp hoặc tạo ra giá trị mới nếu không có không gian cho những suy nghĩ sâu sắc và không bị xáo trộn. Vì vậy, trong một thế giới liên tục bị phân tâm bởi kỹ thuật số, những người có thể làm chủ được khả năng tập trung hiệu quả của mình sẽ phát triển mạnh mẽ. Đây là tiền đề đơn giản của “ Deep Work” – thường xuyên đẩy khả năng nhận thức của bạn đến giới hạn. Với những tác động to lớn đến năng suất, sự hạnh phúc và khả năng thích ứng của nhân viên, nó được coi là kỹ năng công việc tối thượng trên thế giới vì lý do chính đáng.
------------------------------------
HRchannels - Headhunter - Dịch vụ tuyển dụng cao cấp
Hotline: 08. 3636. 1080
Email: sales@hrchannels.com / job@hrchannels.com
Website: https://hrchannels.com/
Địa chỉ: Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam
Nguồn ảnh: internet
HRchannels
HRchannels là nền tảng tuyển dụng và thu hút nhân sự cấp cao hàng đầu tại Việt Nam.
Với hơn 16 năm kinh nghiệm tuyển dụng nhân sự cấp cao. Chúng tôi là công ty headhunter hàng đầu ở Việt Nam.
