Chánh niệm- Phương pháp hiệu quả trong quản lý cho các nhà lãnh đạo

Lãnh đạo mọi người là một trong những vai trò thử thách nhất mà chúng ta có thể đảm nhận trong cuộc sống. Nó đòi hỏi một loạt các kỹ năng chóng mặt, trình độ học vấn vững chắc và niềm đam mê. Thông thường, khi đảm nhận vai trò lãnh đạo, chúng ta làm vậy vì muốn tạo ra sự khác biệt. Với tư cách là những nhà lãnh đạo, chúng ta đương nhiên chấp nhận rằng mình sẽ làm việc nhiều giờ, hy sinh to lớn và đi trên con tàu lượn siêu tốc của thành công và thất bại. Một lúc nào đó chúng ta sẽ cảm thấy kiệt sức, trống rỗng bên tai chỉ toàn tiếng ong ong … Đó là lúc chúng ta cần đến "Chánh niệm".

Palma Michel là một luật sư uy tín, chuyên gia tư vấn về lãnh đạo chánh niệm, huấn luyện viên chuyên nghiệp về thiền và là một diễn giả truyền cảm hứng. Bà là đồng sáng lập Profuse 29 với mạng lưới khách hàng trải rộng từ các nhà lãnh đạo cấp cao, các nhà khởi nghiệp, nhà quản lý đến từ các công ty đa quốc gia, doanh nghiệp vừa và nhỏ hay các nhà từ thiện…Từ chính trải nghiệm và sự đào sâu tìm hiểu của bản thân, tác giả Palma Michel đã đưa ra một phương pháp lãnh đạo hiệu quả mới: “lãnh đạo chánh niệm”.

MỤC LỤC:
1. Khái niệm Chánh niệm?
2- Tầm quan trọng của “ Chánh niệm” trong quản lý
   2.1- Tăng cường hiệu suất làm việc
   2.2- Quản lý stress và áp lực
   2.3- Tạo môi trường làm việc tích cực
   2.4- Quyết định thông minh và chiến lược
   2.5- Xây dựng mối quan hệ tốt và lòng tin
   2.6- Phát triển cá nhân và nhóm
3- Làm thế nào chúng ta có thể trở thành những nhà lãnh đạo “Chánh niệm”

1. Khái niệm Chánh niệm? 

Chánh niệm là khả năng tập trung toàn bộ sự chú ý vào một công việc cụ thể trong thời điểm hiện tại mà không bị xao lạc bởi những yếu tố không liên quan. Áp dụng chánh niệm trong quản lý không chỉ mang lại lợi ích cá nhân cho người lãnh đạo mà còn tạo ra lợi ích tổng thể cho nhóm và doanh nghiệp.

Lãnh đạo chánh niệm là phương pháp quản lý giúp bạn tập trung toàn bộ tài nguyên và năng lượng vào một dự án hoặc nhiệm vụ cụ thể trong một thời điểm nhất định. Bằng cách áp dụng chánh niệm, bạn có thể giải quyết vấn đề hiện tại một cách tốt nhất, đồng thời tránh bị phân tán và lạc hướng bởi các tác động không quan trọng.

2- Tầm quan trọng của “ Chánh niệm” trong quản lý 

2.1- Tăng cường hiệu suất làm việc 

Chánh niệm giúp người lãnh đạo và nhân viên tập trung hết mình vào công việc hiện tại mà không bị phân tán bởi những yếu tố không liên quan. Khi mọi người tập trung vào nhiệm vụ cụ thể, hiệu suất làm việc tăng lên đáng kể. Việc này giúp tổ chức hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả.

2.2- Quản lý stress và áp lực 

Trong một môi trường công việc phức tạp, chánh niệm là một công cụ mạnh mẽ giúp người lãnh đạo quản lý stress và áp lực. Thay vì lo lắng về quá khứ hoặc tương lai, họ tập trung vào giải quyết vấn đề hiện tại, giảm bớt căng thẳng và tạo điều kiện cho sự sáng tạo và tư duy linh hoạt.

>>> Quan tâm thêm: Lãnh đạo là gì? Tố chất, vai trò, phong cách của người lãnh đạo giỏi

2.3- Tạo môi trường làm việc tích cực 

Lãnh đạo chánh niệm có thể tạo ra một môi trường làm việc tích cực bằng cách dành thời gian và sự chú ý cho nhân viên. Bằng cách lắng nghe và hiểu rõ mục tiêu và mong muốn của họ, họ thúc đẩy sự phát triển và động viên đội ngũ, tạo ra sự cam kết cao và tinh thần đồng đội.

2.4- Quyết định thông minh và chiến lược 

Khi tập trung vào từng nhiệm vụ và quyết định, người lãnh đạo chánh niệm có thể đưa ra các quyết định thông minh và có chiều sâu hơn. Họ đánh giá một cách cân nhắc và đưa ra chiến lược dựa trên thông tin đầy đủ và sự nhận thức sâu sắc về tình hình.

2.5- Xây dựng mối quan hệ tốt và lòng tin 

Chánh niệm giúp người lãnh đạo hiểu rõ bản thân và người khác, từ đó xây dựng được mối quan hệ làm việc tích cực, sâu sắc và tôn trọng. Việc này tạo ra lòng tin và sự ủng hộ trong tổ chức, thúc đẩy hiệu suất làm việc và sự phát triển cá nhân.

2.6- Phát triển cá nhân và nhóm 

Áp dụng chánh niệm trong quản lý không chỉ giúp người lãnh đạo phát triển kỹ năng quản lý cá nhân mà còn thúc đẩy sự phát triển của toàn bộ nhóm. Bằng cách tạo điều kiện cho việc học hỏi và cải thiện liên tục, họ khuyến khích sự phát triển cá nhân và nhóm trong môi trường làm việc.

3- Làm thế nào chúng ta có thể trở thành những nhà lãnh đạo “Chánh niệm” 

3.1- Thiền chánh niệm 

Một cách tuyệt vời để cải thiện sự tập trung và nhận thức là thiền định thường xuyên. Điều này có thể đơn giản như tập trung vào hơi thở, lặp lại một từ hoặc cụm từ hoặc rèn luyện tâm trí của chúng ta để ở trong thời điểm hiện tại

3.2- Giao tiếp có ý thức

 Khi chúng ta thực sự lắng nghe mọi người, chúng ta nuôi dưỡng một môi trường tin cậy, hiểu biết lẫn nhau và hợp tác. Chúng ta không chỉ đơn thuần phản ứng; thay vào đó, chúng ta vẫn hiện diện đầy đủ trong các cuộc trò chuyện, chúng ta tìm cách hiểu quan điểm của người khác và chúng ta phản hồi bằng sự cân nhắc chu đáo. Cách tiếp cận có tâm trong giao tiếp này có thể nâng cao đáng kể chất lượng lãnh đạo của chúng ta và thúc đẩy năng suất cũng như sự gắn kết trong nhóm. 

3.3- Tự suy ngẫm

 Dành thời gian để suy ngẫm về suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình có thể giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn. Đầu tiên, bằng cách xem xét kỹ hơn những suy nghĩ của mình, chúng ta bắt đầu nhận ra những khuôn mẫu và niềm tin hình thành nên cách chúng ta nhìn thế giới. Tiếp theo, chúng ta phải hành động. Đây là những điều chúng ta nói và làm hàng ngày. Nó được chi phối bởi những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta. Bằng cách suy ngẫm về lý do tại sao chúng ta hành động theo một cách nhất định hoặc đưa ra một quyết định cụ thể, chúng ta khám phá ra điều gì thúc đẩy chúng ta hành động. Cuối cùng, quá trình tự suy ngẫm giúp chúng ta tự nhận thức rõ hơn. Đây là một phần quan trọng trong việc hiểu và quản lý cảm xúc của chúng ta. Khi hiểu rõ bản thân - suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình - chúng ta có thể tìm ra những gì mình cần phải cải thiện.

3.4- Nghỉ ngơi chánh niệm

 Nghỉ ngơi chánh niệm ngắn trong ngày có thể giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và tập trung. Việc kết hợp những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn để chánh niệm vào thói quen hàng ngày của chúng ta có thể tạo ra tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần và năng suất của chúng ta. Đó là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để nhắc nhở bản thân sống chậm lại và duy trì hiện tại giữa lịch trình bận rộn của chúng ta.

Một buổi thiền ngắn từ 5-10 phút có thể giúp tâm trí tĩnh lặng và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm. Mục đích không phải là làm trống tâm trí của chúng ta mà là để cho những suy nghĩ đến và đi mà không phán xét. Thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi này có thể làm mới tâm trí của bạn và mang lại cảm giác tập trung mới. Đi bộ chánh niệm có thể là một cách tuyệt vời để nghỉ ngơi. Mục đích là đi bộ chậm rãi và thận trọng, quan sát xung quanh; cảm nhận mặt đất dưới chân và không khí trên da. Điều này cho phép chúng ta thoát khỏi thói quen thường ngày của mình và tạo cơ hội để sống lại thời điểm hiện tại.

------------------------------------

HRchannels - Headhunter -  Dịch vụ tuyển dụng cao cấp

Hotline: 08. 3636. 1080
Email: sales@hrchannels.com / job@hrchannels.com
Website: https://hrchannels.com/
Địa chỉ: Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Nguồn ảnh: internet

C