- 420k
- 1k
- 870
Rối loạn lo âu là bệnh lý rất thường gặp và có nhiều triệu chứng khác nhau. Có trường hợp người bệnh có thể nhận ra mình đang mắc phải chứng bệnh này nhưng có trường hợp lại không thể nhận diện rõ.
Vậy, đâu là dấu hiệu cho thấy bạn đang rối loạn lo âu? Phải làm sao khắc phục chứng bệnh này? Hãy cùng Quân sư TalentBold tìm hiểu bệnh lý này qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn bạn nhé!
MỤC LỤC:
1- Rối loạn lo âu là gì?
2- Nguyên nhân nào gây ra tình trạng rối loạn lo âu
3- Các dạng rối loạn lo âu phổ biến
3.1- Rối loạn lo âu lan tỏa
3.2- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
3.3- Rối loạn hoảng loạn
3.4- Rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh xã hội)
4- Những biểu hiện cho thấy bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu
4.1- Cảm giác lo lắng, căng thẳng quá mức về mọi việc
4.2- Thường xuyên đứng ngồi không yên
4.3- Khả năng tập trung kém
4.4- Phát sinh cảm giác sợ hãi vô lý
4.5- Rối loạn tiêu hóa, khẩu vị, cân nặng thay đổi
4.6- Rối loạn giấc ngủ
4.7- Tự nghi ngờ bản thân
4.8- Triệu chứng khác
5- Biện pháp điều trị chứng rối loạn lo âu
5.1- Điều trị tâm lý
5.2- Điều trị bằng thuốc
5.3- Thay đổi lối sống
Rối loạn lo âu là một dạng bệnh lý tâm lý phổ biến ở con người. Người mắc chứng bệnh này thường lo lắng quá mức về một hay một số sự việc diễn ra trong cuộc sống.
Những thứ khiến người bị rối loạn lo âu lo lắng có thể rất vô lý. Đồng thời, triệu chứng lo lắng còn có thể đi kèm các hành vi mất tự chủ khác như đau đầu, đổ mồ hôi, căng tức lồng ngực, bồn chồn hay khó chịu vùng thượng vị,…
Lo âu là cảm xúc thông thường ở con người. Tuy nhiên, rối loạn lo âu lại là bệnh lý có thể làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng sống của bạn. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần và diễn ra trong thời gian dài thì hệ quả có thể sẽ rất nghiêm trọng.
Nguyên nhân dẫn tới rối loạn lo âu thường rất mơ hồ, không rõ ràng. Bạn chỉ có thể biết được nguyên nhân chính xác sau khi thăm khám bác sĩ và làm các xét nghiệm cần thiết.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu thường gặp nhất:
- Người bệnh thường xuyên lo lắng về nhiều vấn đề khác nhau hoặc là từng bị tổn thương về mặt tâm lý khi còn nhỏ.
- Rối loạn lo âu đến từ di truyền. Người bệnh có người thân mắc các chứng bệnh tâm lý.
- Người bệnh bị stress, căng thẳng trong thời gian dài do gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến công việc, gia đình và chịu ảnh hưởng từ những yếu tố đến từ môi trường xung quanh.
- Người bệnh chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố về thần kinh.
Xem thêm tại>>>Organizational Agility là gì? Tầm quan trọng của năng lực thích ứng
Chứng rối loạn lo âu được chia thành nhiều dạng khác nhau dựa theo đặc điểm của người bệnh. Trong số đó có 4 loại rối loạn lo âu phổ biến nhất. Cụ thể:
Người bệnh mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa thường khó kiểm soát được các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, họ cũng có những hành vi mất tự chủ như dễ nổi nóng, bồn chồn, tim đập nhanh, co cứng cơ, chân tay bủn rủn,…
Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế khiến người bệnh bị ám ảnh quá mức về sự hoàn hảo đối với mọi thứ. Họ cũng thường xuyên lặp lại một số hành vi nhất định và rất khó kiểm soát bản thân.
Một trong những hành vi tiêu biểu ở chứng OCD là ám ảnh về sự sạch sẽ. Người bệnh có thói quen rửa tay liên tục. Họ lo sợ vi trùng, vi khuẩn từ không khí xâm nhập vào cơ thể. Hành vi này tưởng như đơn giản nhưng nó lại là nguyên nhân làm tổn hại tới những mối quan hệ của người bệnh.
Biểu hiện thường thấy ở người bị rối loạn hoảng loạn là họ sẽ bị cảm giác hoảng sợ cực độ chi phối. Đi cùng với cơn hoảng loạn còn là những triệu chứng bệnh lý nguy hiểm như đau tim, khó thở, choáng váng, co thắt ngực,…
Những triệu chứng trên thường xuất hiện bất ngờ, không có quy luật và rất khó kiểm soát. Do đó, người bệnh thường có xu hướng ở yên tại nơi họ cảm thấy an toàn nhằm tránh xa những nguy cơ trên.
Đây là dạng rối loạn lo âu mà người bệnh sẽ có cảm giác lo lắng quá mức về các tình huống xã hội. Họ thường xuyên lo lắng sẽ bị mất mặt, xấu hổ khi đứng trước những tình huống khiến mình bất an như phát biểu trước đám đông, tiếp xúc với người lạ,…
Bạn có thể nhận diện chứng rối loạn lo âu dựa vào những biểu hiện đặc trưng sau:
Đây được xem là triệu chứng rất điển hình của bệnh rối loạn lo âu. Sự lo âu là cảm xúc bình thường ở con người nhưng một khi nó phát triển thái quá thì lại là mối nguy hại lớn.
Nếu nhận thấy bản thân có dấu hiệu lo lắng quá nhiều thứ, bạn nên thận trọng quan sát để có biện pháp can thiệp kịp thời.
Lo âu quá mức khiến người bệnh rơi vào trạng thái bồn chồn, bứt rứt. Họ trở nên nóng vội, khó giữ bình tĩnh, nói nhiều hơn, liên tục đi lại và trong đầu cũng không ngừng suy nghĩ.
Cùng với biểu hiện căng thẳng thì rối loạn lo âu còn đi kèm với khả năng tập trung kém. Nếu tình trạng nặng, người bệnh còn có thể đối mặt với nguy cơ suy giảm trí nhớ khi bị căng thẳng, lo lắng trong thời gian dài.
Chứng rối loạn lo âu có thể làm nảy sinh cảm giác sợ hãi vô lý. Hiểu đơn giản là bạn cảm thấy sợ nhưng không biết sợ cái gì, vì sao lại sợ hãi. Lâu ngày, sự sợ hãi này dần trở thành nỗi ám ảnh nặng nề.
Triệu chứng này không thể hiện rõ ràng nên rất khó để nhận ra. Thường thì người bệnh chỉ có thể phát giác ra nó khi bản thân gặp phải những tình huống nguy cấp và không thể khống chế được nỗi sợ hãi, ví dụ như:
- Tim đập nhanh, thở gấp, khó thở, tay chân run rẩy, đổ mồ hôi, tê buốt chân tay, đi tiểu nhiều lần,…
- Cảm thấy mệt mỏi, đau nhức toàn thân.
- Thường xuyên cảm thấy choáng váng, buồn nôn và đau đầu kéo dài.
Tình trạng rối loạn lo âu kéo dài làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và cảm xúc của người bệnh. Điều này cũng là nguyên nhân gây ra những ảnh hưởng xấu tới khả năng trao đổi chất của cơ thể, làm rối loạn tiêu hóa hoặc tăng giảm cân nặng bất thường.
Căng thẳng, lo âu lâu ngày cũng khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon và thiếu ngủ. Vì diễn ra trong thời gian dài nên người bệnh có thể gặp phải những tổn hại nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, tinh thần và dẫn tới nhiều biến chứng tâm lý khác.
Thường xuyên tự đặt ra những câu hỏi nghi vấn về bản thân và tình huống xung quanh cũng là triệu chứng rất phổ biến ở người bị rối loạn lo âu. Nếu tình trạng này kéo dài, người bệnh sẽ dần mất đi niềm tin, sự tự tin vào chính bản thân mình.
Ngoài những triệu chứng điển hình trên đây thì bạn cũng cần lưu ý những biểu hiện khác của chứng rối loạn lo âu như:
- Thường xuyên cảm thấy không an toàn hoặc hoảng loạn quá độ.
- Cơ bắp căng thẳng.
- Ám ảnh quá mức về một vấn đề nào đó.
- Lặp lại hành vi vô nghĩa nhiều lần.
- Không thể giữ bình tĩnh.
- Lo lắng, né tránh các sự kiện xã hội.
- Sợ hãi bị người khác đánh giá, soi xét.
- Lo lắng sẽ bị xấu hổ, sỉ nhục trước đám đông.
Các triệu chứng do rối loạn lo âu có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn hoặc dẫn tới trầm cảm cùng nhiều hệ lụy nghiêm trọng khác. Vì vậy, nhận diện sớm và điều trị kịp thời là giải pháp tốt nhất nếu bạn bị bệnh.
Sau đây là một số biện pháp điều trị hiệu quả với chứng rối loạn lo âu bạn cần biết:
Sử dụng liệu pháp tâm lý là cách các bác sĩ, chuyên gia thường dùng để tìm ra nguyên nhân gây trở ngại đến tâm lý của người bệnh.
Trước tiên, bác sĩ tâm lý sẽ trò chuyện cùng người bệnh nhằm làm rõ tình trạng, nguyên nhân và từ đó mới đề ra phương án giải quyết phù hợp.
Bên cạnh trị liệu tâm lý thì người bệnh cũng được bác sĩ kê đơn thuốc để cải thiện các vấn đề tâm lý. Thời gian sử dụng thuốc thường kéo dài 6 – 12 tháng. Suốt quá trình đó, bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng cải thiện của bệnh nhân mà có điều chỉnh cho phù hợp nhất.
Nội dung liên quan>>>Bí quyết "thuần hóa" áp lực với định Luật Yerkes-Dodson
Ngoài việc điều trị cùng bác sĩ, chuyên gia tâm lý thì người bệnh cũng phải thay đổi lối sống trước đó nhằm hỗ trợ cho việc cải thiện các triệu chứng rối loạn lo âu.
Một số việc nên làm để có lối sống khoa học, khỏe mạnh hơn phải kể đến như:
- Chăm chỉ tập thể dục, tập gym, yoga, bơi lội hoặc bất cứ hoạt động thể chất nhẹ nhàng nào phù hợp với bản thân.
- Dành thời gian thư giãn, lắng nghe bản thân mỗi ngày.
- Tham gia các hoạt động làm bản thân cảm thấy hào hứng, có tâm trạng tốt hơn.
- Tập thiền, luyện hít thở.
- Sử dụng các liệu pháp hương liệu.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc.
- Hạn chế các đồ uống kích thích, có chứa caffeine.
- Trò chuyện nhiều hơn với bạn bè và người thân.
Những biện pháp đơn giản trên rất hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng, lo âu. Tuy nhiên, chúng có thể không phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy người bệnh vẫn cần tham vấn với bác sĩ, chuyên gia điều trị trước khi thực hiện để có hiệu quả tối ưu nhất và không làm bệnh tình trầm trọng hơn.
Đã là con người thì không có ai chưa từng trải qua cảm giác lo âu, căng thẳng. Nhưng, rối loạn lo âu sẽ là nguy cơ nghiêm trọng ngăn cản bạn tìm được hạnh phúc và làm giảm chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, khi phát hiện bản thân có những triệu chứng lo âu quá mức, hãy lập tức tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Với chuyên môn và kinh nghiệm dày dạn, họ chắc chắn có thể giúp bạn ngăn chặn và phòng tránh những hệ quả nặng nề từ bệnh lý này.
Hy vọng những chia sẻ trên đây của Quân sư TalentBold đã giúp bạn nhận diện được những dấu hiệu cho thấy bản thân đang bị rối loạn lo âu và từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời chứng bệnh này. Hãy tiếp tục theo dõi những bài viết tiếp theo của Quân sư để có thêm nhiều kiến thức bổ ích khác bạn nhé!
------------------------------------
HRchannels - Headhunter - Dịch vụ tuyển dụng cao cấp
Hotline: 08. 3636. 1080
Email: sales@hrchannels.com / job@hrchannels.com
Website: https://hrchannels.com/
Địa chỉ: Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam
Nguồn ảnh: internet